استعدادیابی در شنا قسمت اول
تدوین استانداردهای ملی استخرهای شنای ایران
آسیب های ورزشی در قسمت اول درد شانه
تیپر Taper قسمت دوم
تیپر Taper قسمت اول
کنترل تمرین از طریق کنترل ضربان قلب
آمادگی جسمانی در شنا
مناطق مختلف انرژی در شنا
فیزیولوژی شنا
بنیاد و اصل شنا عملکرد فیزیکی ورزشکاران است
اصول مهم در تمرینات شناگران نوجوان
اصول تغذیه در کودکان ورزشکار قسمت دوم
اصول تغذیه در کودکان ورزشکار قسمت اول
استرس اکسایشی در شناگران
7 نکته برای شنـاگر شدن
درباره شنـای موزون
آدرس وب سايتهای فدراسيون شنای كشورهای مختلف جهان
مایکل فلپس قهرمان شنای جهان
قوانین و مقررات ورزش شنا قسمت دوم
قوانین و مقررات ورزش شنا قسمت اول
بکارگیری ابزار کمک آموزشی در شنا
تاکید مسائل مهم در آموزش شنا
استفاده از وسایل دیداری و شنیداری جهت آموزش
آموزش حرکات صحیح توسط مربی شنا
اصول اساسی در آموزش شنا
اخطار در رابطه با درد مفصل
اخطار در رابطه با تورم زانوها
اخطار در رابطه با التهاب قرنیه چشم
اخطار در مورد احتمال عفونت گوش
از شوخی کردن در استخر بپرهیزید
خطر لغزنده بودن اطراف استخر
چرا نباید با شکم پر شنا کرد
هماهنگ کردن دمای بدن با آب استخر
وسایل شخصی مورد نیاز برای شنا
گام های اولیه در شنا
مراحل برنامه ریزی تمرین در شنـا
اضافه بار بيش از حد سبب عارضه بيش تمريني مي شود
اضافه بار در تمرينات شنــا
استعدادیابی در شنا قسمت دوم
استخر استاندارد
برگشت ساده ی کرال پشت
هماهنگی دست و پا در کرال پشت
حرکات دست در کرال پشت
شنای کرال پشت
تذکراتی در مورد حرکات دست و پا
استارت در شنا
برگشت سالتو در شنا
برگشت ساده کرال
نفس گیری در شنا
هماهنگی دست و پا در کرال سینه
حرکات دست در کرال سینه
ادامه حرکت پاها در کرال سینه
حرکات پا در شنای کرال سینه
شنای کرال سینه
فصل دوم - پای دوچرخه
غوطه ور شدن در آب ( فلوتینگ )
آشنایی با آب
نکات ریز شنا که باید بدانید
تمرینات خارج از استخر
آموزش تکنیک های شنا
آموزش شنای پهلو
تاثیرمعجزه آسای شنا برسلامت جسمی
آموزش كلاس مربي گري شنا درجه 3
كمكهاي اوليه و فوريتهاي امداد در محيط هاي آبي
نجات غريق آموزش كامل جزوه وظايف نجات غريق
جزوه آموزش شنا
آموزش گام به گام شنا حركت دست كرال سینه
آناتومي بدن انسان
تعریف اماکن شنا و ورزشهای آبی
تاریخچه فدراسیون نجات غریق جمهوری اسلامی ایران
عملکرد پا در شنای پروانه
قوانین و مقررات شنا
هماهنگی کامل در شنای پروانه
آموزش پای پروانه
دانلود فیلم آموزش شنا بصورت تصویری
آموزش شنای پروانه
هماهنگی دست و پای در شنای قورباقه
آموزش حرکات دست و نفس گیری
شنای قورباغه
استارت در کرال پشت و تذکرات لازم
نویسنده / منبع : laufen. Blv Dr. Thomas Wessinghage Physical Education and Sciences (KHAJAVI)
عضله ذوذنقه: عضله تختی است که در ناحیه سطحی بالای پشت قرار دارد و به راحتی بین استخوان کتف و ستون فقرات قابل لمس است. عضله جناغی چنبری پستانی(دوسر): عضله بزرگی است که در دو طرف ناحیه گردن قرار گرفته ... شرح داده شد ...
موضوع آموزش شنا و عنوان تگ آناتومي بدن انسان
که در لینک آناتومی بدن برای شنا و لینک دوم آناتومی بدن برای شنا قرار دارد ... ادامه مطلب ...
تعریف اماکن شنا و ورزشهای آبی
پشتیبان ۱۳۸۸/۱۰/۱۹ اماکن شــنا و ورزشــهای آبــی از قبیل استــــخر ها ( سرپوشیده ، روباز ) ایستگاهای ســـــاحلی ، ســـده ، در یاچه ها ( طبیعی ، مصنوعی ) پلا ژ ها که ضوابط فدراسیون نجات غریق را از نظر امنیت و سلامت استفاده کنندگان رعایت کنند و مجوز فعالیت و پروانه ... شرح داده شد ...
موضوع آموزش شنا و عنوان تگ تعریف اماکن شنا و ورزشهای آبی
که در لینک استخر شنا و لینک دوم استخر شنا قرار دارد ... ادامه مطلب ...
كامل ترين جزوه تصويري آموزشي ۴ شنا
bijar.swimming@yahoo.com
****** برچسب‌ها: آموزش تخصصي چهار شنا , آموزش نجات غريق , مربيگرى , هیدروتراپی , پروژه شنا
... شرح داده شد ...
موضوع آموزش شنا و عنوان تگ آموزش شنا جزوه آموزش شنا,نكات آموزشي,كتاب آموزش شنا همراه عكس
که در لینک آموزش شنا و لینک دوم آموزش شنا قرار دارد ... ادامه مطلب ...
جزوه آموزش تخصصي شنا به روش های نوین ، آموزش مربیگری شنا ، آموزش امداد و نجات غریق اماكن آبي ، هیدروتراپی bijar.swimming@yahoo.com **************
--------------------------------------------------------
مراحل حركات دست : تعویض منظم حركت دستها در شنای كرال سینه موجب پیشروی در آب می شود .هنگامی كه یكدست حركت كشش را در داخل آب انجام می دهد ، در ... فقط بصورت خلاصه در اینجا پستی با عنوان آموزش گام به گام شنا حركت دست كرال سینه در موضوع آموزش شنا به شما معرفی خواهیم کرد
هیدروتراپی
لینک کمکی
هیدروتراپی ... ادامه مطلب ...
آئين نامه جديد انضباطي فدراسيون نجات غريق
*وظايف مديران استخر
*وظايف سر منجي
*وظايف منجي غريق
bijar.swimming@yahoo.com **************
**جزوه آموزش كامل علائم و ارتباطات غير كلامي در نجات غريق برچسب‌ها: نجات غريق , آموزش كامل , جزوه وظايف نجات غريق
... صفحه جزوه آموزش شنا و صفحه کمکی جزوه آموزش شنا برای توصیح در رابطه با نجات غريق آموزش كامل جزوه وظايف نجات غريق در موضوع آموزش شنا به پیج اضافه شد . لطفا نظر خود را در این رابطه ثبت کنید ... ادامه مطلب ...
تعریف اماکن شنا و ورزشهای آبی
پشتیبان ۱۳۸۸/۱۰/۱۹ اماکن شــنا و ورزشــهای آبــی از قبیل استــــخر ها ( سرپوشیده ، روباز ) ایستگاهای ســـــاحلی ، ســـده ، در یاچه ها ( طبیعی ، مصنوعی ) پلا ژ ها که ضوابط فدراسیون نجات غریق را از نظر امنیت و سلامت استفاده کنندگان رعایت کنند و مجوز فعالیت و پروانه ... کلمه کلیدی تعریف اماکن شنا و ورزشهای آبی در بانک کلمات کلیدی سایت ثبت شده در موضوع آموزش شنا
لینک 1 => شنا
لینک 2=> شنا ... ادامه مطلب ...
آئين نامه جديد انضباطي فدراسيون نجات غريق
*وظايف مديران استخر
*وظايف سر منجي
*وظايف منجي غريق
bijar.swimming@yahoo.com **************
**جزوه آموزش كامل علائم و ارتباطات غير كلامي در نجات غريق برچسب‌ها: نجات غريق , آموزش كامل , جزوه وظايف نجات غريق
... شرح داده شد ...
موضوع آموزش شنا و عنوان تگ نجات غريق آموزش كامل جزوه وظايف نجات غريق
که در لینک فدراسیون نجات غریق و لینک دوم فدراسیون نجات غریق قرار دارد ... ادامه مطلب ...
كامل ترين جزوه تصويري آموزشي ۴ شنا
bijar.swimming@yahoo.com
****** برچسب‌ها: آموزش تخصصي چهار شنا , آموزش نجات غريق , مربيگرى , هیدروتراپی , پروژه شنا
... کلمه کلیدی آموزش شنا جزوه آموزش شنا,نكات آموزشي,كتاب آموزش شنا همراه عكس در بانک کلمات کلیدی سایت ثبت شده در موضوع آموزش شنا
لینک 1 => آموزش تصویری شنا
لینک 2=> آموزش تصویری شنا ... ادامه مطلب ...
جزوه كامل آموزش تخصصي و گام به گام شنا به روش هاي نوين ، آموزش مربيگري شنا ، آموزش امداد و نجات غريق اماكن آبي ، هيدروتراپي bijar.swimming@yahoo.com ******* -----------------------------------------------------------------
عملکرد پا در شنای پروانه ( شکل پایینی ) بسیار شبیه به عملکرد پا در شنای کرال سینه می باشد.
کرستن (kersten ) ... شرح داده شد ...
موضوع آموزش شنا و عنوان تگ عملکرد پا در شنای پروانه
که در لینک آموزش شنای کرال قورباقه و لینک دوم آموزش شنای کرال قورباقه قرار دارد ... ادامه مطلب ...
تعریف اماکن شنا و ورزشهای آبی
پشتیبان ۱۳۸۸/۱۰/۱۹ اماکن شــنا و ورزشــهای آبــی از قبیل استــــخر ها ( سرپوشیده ، روباز ) ایستگاهای ســـــاحلی ، ســـده ، در یاچه ها ( طبیعی ، مصنوعی ) پلا ژ ها که ضوابط فدراسیون نجات غریق را از نظر امنیت و سلامت استفاده کنندگان رعایت کنند و مجوز فعالیت و پروانه ... صفحه اماکن شنا و صفحه کمکی اماکن شنا برای توصیح در رابطه با تعریف اماکن شنا و ورزشهای آبی در موضوع آموزش شنا به پیج اضافه شد . لطفا نظر خود را در این رابطه ثبت کنید ... ادامه مطلب ...
تعریف اماکن شنا و ورزشهای آبی
پشتیبان ۱۳۸۸/۱۰/۱۹ اماکن شــنا و ورزشــهای آبــی از قبیل استــــخر ها ( سرپوشیده ، روباز ) ایستگاهای ســـــاحلی ، ســـده ، در یاچه ها ( طبیعی ، مصنوعی ) پلا ژ ها که ضوابط فدراسیون نجات غریق را از نظر امنیت و سلامت استفاده کنندگان رعایت کنند و مجوز فعالیت و پروانه ... صفحه اماکن شنا و صفحه کمکی اماکن شنا برای توصیح در رابطه با تعریف اماکن شنا و ورزشهای آبی در موضوع آموزش شنا به پیج اضافه شد . لطفا نظر خود را در این رابطه ثبت کنید ... ادامه مطلب ...
نویسنده / منبع : laufen. Blv Dr. Thomas Wessinghage Physical Education and Sciences (KHAJAVI)
عضله ذوذنقه: عضله تختی است که در ناحیه سطحی بالای پشت قرار دارد و به راحتی بین استخوان کتف و ستون فقرات قابل لمس است. عضله جناغی چنبری پستانی(دوسر): عضله بزرگی است که در دو طرف ناحیه گردن قرار گرفته ... شرح داده شد ...
موضوع آموزش شنا و عنوان تگ آناتومي بدن انسان
که در لینک آناتومی بدن برای شنا و لینک دوم آناتومی بدن برای شنا قرار دارد ... ادامه مطلب ...
شنای موزون Synchronized Swimming
اين ورزش که فقط مختص بانوان است نيازمند قدرت و در عين حال ظرافت بسيار بالائى است و تنها زمانى که با مهارت هاى بسيار مشکل ديگر همراه شود جذابتر و زيباتر خواهد بود.ممکن است که گاهى به اين ورزش ژيمناستيک آبى نيز اطلاق شود.
انواع مختلف شناى موزون:
اين ورزش از دو بخش تشکيل شده است: Routine و Figures Routine: اين بخش مى‌تواند به ۴ روش انجام شود. Sold(انفرادی)، Duet (دو نفره)، Trio (سه نفره)، Team (تيمی) که مى‌تواند ۴ يا 8 نفره باشد. بخش Routine نيازمند توان تنفسی، قدرت، سرعت، پويائى و کمى استعداد ... ادامه مطلب ...
تمام كودكان نیاز به تغذیه ای كامل و حاوی مواد مغذی دارند. ولی اگر فرزند شما ورزش می كند، نیاز به رژیم غذایی دقیقتری دارد.
تغذیه كودك در هنگام ورزش مغایرتی با تغذیه كلی ندارد، ولی شامل غذاهای مفیدتر برای بدن می باشد. همچنین داشتن رژیم غذایی خاص برای كودكان توصیه نمی شود. اگر فرزند شما تغذیه مناسبی داشته باشد، انرژی كافی را جهت فعالیتهای ورزشی دریافت می كند، اما در ورزشهایی كه طولانی مدت تر هستند (5/1 تا 2 ساعت) مانند شنا و ورزشهای دو، شما باید وسواس بیشتری را در انتخاب غذا جهت بالا ... ادامه مطلب ...
یك مربی همواره باید برنامه های تمرینی خود را از نظر اجرا تحت کنترل داشته باشد، تا بتواند یك ارزیابی صحیح از برنامه های داده شده به عمل آورد و چنانچه لازم باشد اصلاحات مورد نیاز را در برنامه تمرینی خود به عمل آورد. لذا باید در سه مرحله تمرینی یعنی: گرم کردن، تمرینات هوازی و تمرینات غیر هوازی ورزشکار را تحت کنترل داشته باشد تا دریابد که آیا به آنچه هدف برنامه تمرینی بوده است رسیده است یا خیر؟
با چند روش می توان ورزشکار را کنترل نمود كه آیا به آن دامنه كار تعریف شده ... ادامه مطلب ...
کلمات مرتبط با این متن : آموزش شنای کرال سینه,آموزش شنای کرال قورباقه,آموزش شنای کرال پشت,آموزش شنای پروانه . در ادامه بخوانید ...
جزوه كامل آموزش تخصصي و گام به گام شنا به روش هاي نوين ، آموزش مربيگري شنا ، آموزش امداد و نجات غريق اماكن آبي ، هيدروتراپي bijar.swimming@yahoo.com ******* -----------------------------------------------------------------
عملکرد پا در شنای پروانه ( شکل پایینی ) بسیار شبیه به عملکرد پا در شنای کرال سینه می باشد.
کرستن (kersten ) اثر دو نوع ضربه دلفین را مورد بررسی قرار داد – ضربه الف ( حداکثر عملکرد زانو- حداقل ... ادامه مطلب ...
کلمات مرتبط با این متن : فدراسیون نجات غریق جمهوری اسلامی,نجات غریق,آموزش نجات غریق,فدراسیون شنای ایران . در ادامه بخوانید ...
تاریخچه فدراسیون نجات غریق جمهوری اسلامی ایران
در سال 1314 آقای گیبسون " GIBSON " به عنوان مشاور ورزشی بدون مرز به ایران سفر کرده و ضمن تدریس تربیت بدنی ، اولین کلاس نجات غریق را در تهران ( اردوگاه منظریه ) برگزار نمود. دکتر حسین بنایی یکی از شاگردان ممتاز این دوره ، از سال 1317 تا سال 1323 به تدریس روش های نجات غریق و شنا در دانشکده ... ادامه مطلب ...
کلمات مرتبط با این متن : فدراسیون نجات غریق جمهوری اسلامی,نجات غریق,آموزش نجات غریق,فدراسیون شنای ایران . در ادامه بخوانید ...
تاریخچه فدراسیون نجات غریق جمهوری اسلامی ایران
در سال 1314 آقای گیبسون " GIBSON " به عنوان مشاور ورزشی بدون مرز به ایران سفر کرده و ضمن تدریس تربیت بدنی ، اولین کلاس نجات غریق را در تهران ( اردوگاه منظریه ) برگزار نمود. دکتر حسین بنایی یکی از شاگردان ممتاز این دوره ، از سال 1317 تا سال 1323 به تدریس روش های نجات غریق و شنا در دانشکده ... ادامه مطلب ...
کلمات مرتبط با این متن : آناتومی بدن برای شنا,شنا و اندام شنا,اندام مناسب برای شنا,فیزیک بدنی مناسب برای شنا کردن . در ادامه بخوانید ...
نویسنده / منبع : laufen. Blv Dr. Thomas Wessinghage Physical Education and Sciences (KHAJAVI)
عضله ذوذنقه: عضله تختی است که در ناحیه سطحی بالای پشت قرار دارد و به راحتی بین استخوان کتف و ستون فقرات قابل لمس است. عضله جناغی چنبری پستانی(دوسر): عضله بزرگی است که در دو طرف ناحیه گردن قرار گرفته و در مواقعی که سر را بطرف مخالف بچرخانیم قابل لمس است. استخوان ترقوه،استخوان چنبر ... ادامه مطلب ...
کلمات مرتبط با این متن : حرکت دست کرال سینه,آموزش نجات غریق,آموزش امداد و نجات,هیدروتراپی . در ادامه بخوانید ...
جزوه آموزش تخصصي شنا به روش های نوین ، آموزش مربیگری شنا ، آموزش امداد و نجات غریق اماكن آبي ، هیدروتراپی bijar.swimming@yahoo.com **************
--------------------------------------------------------
مراحل حركات دست : تعویض منظم حركت دستها در شنای كرال سینه موجب پیشروی در آب می شود .هنگامی كه یكدست حركت كشش را در داخل آب انجام می دهد ، در همان زمان دست دیگر درخارج از آب آماده ورود در آب می شود . تا یك دست ، دست دیگر را ... ادامه مطلب ...
کلمات مرتبط با این متن : آموزش شنا,جزوه آموزش شنا,آموزش تصویری شنا,کتاب آموزش شنا . در ادامه بخوانید ...
كامل ترين جزوه تصويري آموزشي ۴ شنا
bijar.swimming@yahoo.com
****** برچسب‌ها: آموزش تخصصي چهار شنا , آموزش نجات غريق , مربيگرى , هیدروتراپی , پروژه شنا
... ادامه مطلب ...
کلمات مرتبط با این متن : آموزش کامل نجات غریق,آموزش تصویری نجات غریق,جزوه آموزش شنا,فدراسیون نجات غریق . در ادامه بخوانید ...
آئين نامه جديد انضباطي فدراسيون نجات غريق
*وظايف مديران استخر
*وظايف سر منجي
*وظايف منجي غريق
bijar.swimming@yahoo.com **************
**جزوه آموزش كامل علائم و ارتباطات غير كلامي در نجات غريق برچسب‌ها: نجات غريق , آموزش كامل , جزوه وظايف نجات غريق
... ادامه مطلب ...
شنای موزون Synchronized Swimming
اين ورزش که فقط مختص بانوان است نيازمند قدرت و در عين حال ظرافت بسيار بالائى است و تنها زمانى که با مهارت هاى بسيار مشکل ديگر همراه شود جذابتر و زيباتر خواهد بود.ممکن است که گاهى به اين ورزش ژيمناستيک آبى نيز اطلاق شود.
انواع مختلف شناى موزون:
اين ورزش از دو بخش تشکيل شده است: Routine و Figures Routine: اين بخش مى‌تواند به ۴ روش انجام شود. Sold(انفرادی)، Duet (دو نفره)، Trio (سه نفره)، Team (تيمی) که مى‌تواند ۴ يا 8 نفره باشد. بخش Routine نيازمند توان تنفسی، قدرت، سرعت، پويائى و کمى استعداد ... ادامه مطلب ...
تگ درباره شنـای موزون برای موضوع آموزش شنا به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک شنای کرال سینه و شنای کرال سینه را قرار دادیم . نظر خو را ثبت کنید ... ادامه مطلب ...
صفحه آموزش شنای کرال پشت و صفحه کمکی آموزش شنای کرال پشت برای توصیح در رابطه با کنترل تمرین از طریق کنترل ضربان قلب در موضوع آموزش شنا به پیج اضافه شد . لطفا نظر خود را در این رابطه ثبت کنید ... ادامه مطلب ...
در این باب مطلبی مهم در لینک آموزش شنای کرال سینه و لینک دوم آموزش شنای کرال سینه قرار دادم شاید بتواند موضوع آموزش شنا را در عنوان کنترل تمرین از طریق کنترل ضربان قلب پوشش دهد ... ادامه مطلب ...
شرح داده شد ...
موضوع آموزش شنا و عنوان تگ کنترل تمرین از طریق کنترل ضربان قلب
که در لینک آموزش شنای قورباقه و لینک دوم آموزش شنای قورباقه قرار دارد ... ادامه مطلب ...
شرح داده شد ...
موضوع آموزش شنا و عنوان تگ درباره شنـای موزون
که در لینک شنای قورباقه و لینک دوم شنای قورباقه قرار دارد ... ادامه مطلب ...
شرح داده شد ...
موضوع آموزش شنا و عنوان تگ کنترل تمرین از طریق کنترل ضربان قلب
که در لینک آموزش شنای قورباقه و لینک دوم آموزش شنای قورباقه قرار دارد ... ادامه مطلب ...
کلمه کلیدی درباره شنـای موزون در بانک کلمات کلیدی سایت ثبت شده در موضوع آموزش شنا
لینک 1 => شنای کرال پشت
لینک 2=> شنای کرال پشت ... ادامه مطلب ...
کلمه کلیدی اصول تغذیه در کودکان ورزشکار قسمت اول| موضوع آموزش شنا | لینک1 شنای آزاد | لینک 2 شنای آزاد ... ادامه مطلب ...
تگ درباره شنـای موزون برای موضوع آموزش شنا به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک شنای کرال سینه و شنای کرال سینه را قرار دادیم . نظر خو را ثبت کنید ... ادامه مطلب ...
تگ کنترل تمرین از طریق کنترل ضربان قلب برای توضیح و روشن سازی در موضوع آموزش شنا به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک آموزش شنای پروانه و آموزش شنای پروانه را قرار دادیم ... ادامه مطلب ...
تگ درباره شنـای موزون برای موضوع آموزش شنا به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک شنای کرال سینه و شنای کرال سینه را قرار دادیم . نظر خو را ثبت کنید ... ادامه مطلب ...
شرح داده شد ...
موضوع آموزش شنا و عنوان تگ درباره شنـای موزون
که در لینک شنای قورباقه و لینک دوم شنای قورباقه قرار دارد ... ادامه مطلب ...
شرح داده شد ...
موضوع آموزش شنا و عنوان تگ اصول تغذیه در کودکان ورزشکار قسمت اول
که در لینک تغذیه در شنا و لینک دوم تغذیه در شنا قرار دارد ... ادامه مطلب ...
کلمه کلیدی اصول تغذیه در کودکان ورزشکار قسمت اول در بانک کلمات کلیدی سایت ثبت شده در موضوع آموزش شنا
لینک 1 => ترشح استروژن
لینک 2=> ترشح استروژن ... ادامه مطلب ...
شرح داده شد ...
موضوع آموزش شنا و عنوان تگ کنترل تمرین از طریق کنترل ضربان قلب
که در لینک آموزش شنای قورباقه و لینک دوم آموزش شنای قورباقه قرار دارد ... ادامه مطلب ...
شرح داده شد ...
موضوع آموزش شنا و عنوان تگ اصول تغذیه در کودکان ورزشکار قسمت اول
که در لینک تغذیه در شنا و لینک دوم تغذیه در شنا قرار دارد ... ادامه مطلب ...
تعداد صفحات : 109
درباره ما
اطلاعات کاربری
آرشیو مطالب هفته گذشتهلینک دوستان
آمار سایت
کدهای اختصاصی